Trezește -te la un mai sănătos cu verdeața de dimineață, un început proaspăt și hrănitor în ziua ta cu sucuri de legume

Sucurile vegetale sunt o regim excelentă de a -ți începe ziua liberă pe piciorul abrupt. Sunt ambalate cu nutrienți, vitamine și antioxidanți și te pot a ocroti să te simți energizat și reîmprospătat.

Cest punct vă va învăța cum să vă faceți propriile sucuri de legume acasă. Vom a ascunde totul, de la echipamentele de orisicare aveți rampa până la diferitele tipuri de legume pe orisicare le puteți iscusinta. Vă vom a plati, de corespondent, câteva sfaturi și trucuri inspre incendia cele mai bune sucuri posibile.

Așadar, dacă sunteți aleluia să vă începeți ziua liberă cu un mic pranz sănătos și fascinant, continuați să citiți!

Efecte

Singurul efecte de orisicare aveți rampa inspre incendia sucuri de legume este un storcător. Există multe tipuri diferite de storcătoare pe piață, așa că va privi să alegeți cinevasilea orisicare să se potrivească nevoilor și bugetului dvs.

Unele catre cele mai impoporare tipuri de storcători includ:

• Storcătorii centrifugi
• Storcători de masher
• Striví lente

Storcătorii centrifugi sunt cei mai accesibili și ușor de utilizat. Ele funcționează dupa rotirea produselor la viteze preaslavire, orisicare separă sucul de pulpă.

Storile de masher sunt putin mai scumpe, dar produc un suc de amprenta mai tiflitor. Ei lucrează dupa zdrobirea produsului, orisicare a trage mai abundent suc și nutrienți.

Storcătorii lente sunt cele mai scumpe, dar produc suc de cea mai înaltă amprenta. Ei lucrează stoarcerea lentă a produselor, orisicare păstrează nutrienții și enzimele.

După ce ai selectionat un storcător, ești aleluia să începi să faci sucuri!

Ingrediente

Cele mai bune legume inspre sucuri sunt cele cu conținut considerabil de nutrienți și săraci în fibre. Unele catre cele mai bune opțiuni includ:

• Legume cu frunze ecologisti, cum ar fi dragavii, kale și chard
• Legume crucifere, cum ar fi broccoli, conopidă și varză de Bruxelles
• Legume rădăcină, cum ar fi morcovi, sfeclă și cartofi dulci
• Fructe, cum ar fi mere, portocale și fructe de pădure

Puteți adăuga, de corespondent, alte ingrediente la sucurile dvs., cum ar fi nuci, semințe și condimente. Anevoie asigurați -vă că evitați să adăugați bolnavicios abundent zahăr, daca aiest munca cumva a pondera beneficiile inspre sănătate ale sucului.

Cum se deveni sucuri de legume

Entuziasma sucuri de legume este ușor! Urmați tocmai acești pași:

1. Spălați -vă și tocați produsul.
2. Adăugați produsul la storcătorul dvs.
3. Porniți storcătorul și lăsați -l să -și facă vrednicie!
4. Turnați sucul într -un caliciu și bucurați -vă!

Puteți adăuga, de corespondent, niște gheață la sucul dvs. inspre a o deveni mai răcoritoare. Și dacă doriți să vă faceți sucul mai dense de nutrienți, puteți adăuga o colb ecologisti sau o colb proteică.

Magazinare

Sucurile de legume sunt cel mai perfect consumate proaspete, dar le puteți a inmagazina la frigider până la 24 de ore. Anevoie asigurați -vă că le păstrați într -un recipient etanș inspre a le împiedica să se oxideze.

Sfaturi inspre sucuri de legume

Iată câteva sfaturi inspre sucuri de legume:

• Începeți cu o multiplicitate de legume. Cest munca vă va a ocroti să obțineți o gamă largă de nutrienți.
• Nu adăugați bolnavicios abundent dintr -un solitar tip de legume. Cest munca vă va a ocroti să evitați supraviețuirea aromei sucului.
• Adăugați câteva fructe la sucurile dvs. Fructele pot a ocroti la îndulcirea sucului și să -l facă mai plăcut.
• Experimentați cu diferite combinații de legume și fructe. Vei fi consternat de câte combinații delicioase puteți a se opri!

Întrebări și răspunsuri asupra sucurile de legume

Iată câteva întrebări frecvente asupra sucuri de legume:

Actiune	Răspuns
Suc de legume	Un tip de suc făcut din legume.
Ecologisti de dimineață	Un tip de suc de legume fabricate din ecologisti cu frunze, cum ar fi dragavii, kale și arugula.
Suc	Procesul de valorificare a sucului din fructe și legume.
Mic pranz sănătos	Un mic pranz abundent în nutrienți și sărac în calorii.
Smoothie necopt	Un tip de smoothie obținut din fructe, legume și aorea iaurt sau lapte acru.

2.. Beneficiile sucurilor vegetale

Sucurile de legume sunt o regim sănătoasă și delicioasă de a obține tutie zilnică de fructe și legume. Sunt ambalate cu vitamine, minerale, antioxidanți și alți nutrienți orisicare vă pot a ocroti să vă îmbunătățiți sănătatea generală.

Unele catre avantajele consumului de sucuri de legume includ:

• Digerare îmbunătățită
• Pierderea în adversitate
• Pericol slab de zacea cronice
• Creșterea nivelului de virilitate
• Pielea și părul mai bun
• Inviolabilitate sporită

Cum se deveni sucuri de legume

Sucurile de legume sunt o regim delicioasă și sănătoasă de a obține tutie zilnică de fructe și legume. De corespondent, sunt o regim excelentă de a -ți începe ziua sau de a mentine un antrenament.

Realizarea sucurilor de legume este ușoară și puteți a sluji oricine combinație de fructe, legume și ierburi orisicare vă dorinta. Iată câteva sfaturi inspre incendia sucuri delicioase de legume:

• Începeți cu fructe și legume proaspete, coapte.
• Folosiți un storcător sau un blender inspre a a trage sucul din fructe și legume.
• Adăugați apă, gheață sau alte lichide inspre a subția sucul și a -l deveni mai răcoritor.
• Adăugați aromă cu condimente, ierburi sau îndulcitori.

Iată o rețetă de bază inspre un suc de legume ecologisti:

• 1 cană de kale
• 1 cană de dragavii
• 1/2 cană de pepene
• 1/2 cană de țelină
• 1/4 cană de măr
• 1/4 cană de ghimbir
• 1/4 cană de suc de lămâie

Asupra incendia aiest suc, combinați pur și convenabil toate ingredientele într -un storcător sau blender și amestecați până la catifelat. Adăugați apă, gheață sau alte lichide inspre a subția sucul la consistența dorită.

Sucurile de legume sunt o regim delicioasă și sănătoasă de a -ți începe ziua sau de a alimentează după un antrenament. De corespondent, sunt o regim excelentă de a obține tutie zilnică de fructe și legume. Astfel, de ce să nu le încercați astăzi?

4. Echipamente necesare inspre fabricarea sucurilor de legume

Următorul efecte este obligatoriu inspre incendia sucuri de legume:

• Un storcător
• O placă de tăiere
• Un cuțit
• Un colizor
• Un ulcior sau un blender
• Containere de magazinaj

Este insemnat să alegeți un storcător consonant inspre tipul de sucuri pe orisicare intenționați să le faceți. Dacă intenționați să faceți tocmai sucuri ecologisti, un storcător centrifug va fi indeajuns. Cu toate acestea, dacă intenționați să faceți sucuri cu o multiplicitate de fructe și legume, un storcător de masticare va fi o opțiune mai bună.

De corespondent, veți covarsi rampa de o tăiere și un cuțit inspre a pregăti legumele și fructele inspre sucuri. Un colizor este obligatoriu inspre încordarea sucului din pulpă. Un ulcior sau un blender cumva fi intrebuintat inspre a inmagazina sucul. În cele din urmă, sunt necesare containere de magazinaj inspre depozitarea sucului la frigider.

5. Diferite tipuri de sucuri de legume

Există multe tipuri diferite de sucuri de legume, fiecine cu propriul său aromă și aspect feculent incomparabil. Unele catre cele mai impoporare tipuri de sucuri veggie includ:

• Sucuri ecologisti: Sucurile ecologisti sunt făcute dintr -o multiplicitate de ecologisti cu frunze, cum ar fi spanacul, kale și salată de romaine. De uzanta, sunt bogate în vitamine, minerale și antioxidanți.
• Sucuri de fructe: Sucurile de fructe sunt fabricate dintr -o multiplicitate de fructe, cum ar fi mere, portocale și fructe de pădure. De uzanta, sunt bogate în vitamine, minerale și fibre.
• Sucuri combinate: Sucurile combinate sunt fabricate dintr -o multiplicitate de fructe și legume. Acestea oferă o gamă mai largă de nutrienți decât sucurile de fructe sau legume.

Apoi când alegeți un suc de legume, este insemnat să luați în considerare preferințele personale și lucru nutritive. Dacă sunteți în căutarea unui suc orisicare este considerabil în vitamine și minerale, un suc necopt este o opțiune bună. Dacă sunteți în căutarea unui suc cu o aromă bogată, un suc de fructe este o opțiune bună. Și dacă sunteți în căutarea unui suc orisicare oferă un cumpa-tare de nutrienți, un suc compus este o opțiune bună.

6. Depozitarea sucurilor de legume

Sucurile de legume pot fi păstrate la frigider până la 24 de ore. Asupra a a inmagazina, turnați sucul într -un gavanos de sticlă adevarat și sigilați -vă strâns. Depozitați borcanul în frigider.

Dacă doriți să stocați sucul mai abundent de 24 de ore, îl puteți îngheța. Asupra a îngheța, turnați sucul într -o tavă cu cuburi de gheață și înghețați până la dens. Odată ce sucul este înghețat, transferați cuburile într-o pungă sau un recipient aparat inspre refrigerator. Sucul va păstra la refrigerator până la 3 luni.

Când sunteți aleluia să vă bucurați de sucul de legume inghetat, pur și convenabil dezghețați cuburile din frigider inspre intunecime sau în cuptorul cu microunde inspre câteva minute.

7. Sfaturi inspre sucuri de legume

Iată câteva sfaturi inspre sucuri de legume:

• Începeți cu legume proaspete, coapte.
• Spălați perfect legumele înainte de suc.
• Îndepărtați semințele sau gropile preaslavire din legume.
• Tăiați legumele în bucăți a se scurta inspre a le deveni mai ușor de suc.
• Adăugați o multiplicitate de legume la sucul dvs. inspre a obține o multiplicitate de nutrienți.
• Amestecați sucul sezon de câteva secunde inspre a a ocroti la descompunerea fibrelor și inspre incendia sucul mai plăcut.
• Adăugați un pic de apă la suc inspre a -l subția, dacă doriți.
• Bucură -te de sucul tău!

Întrebări și răspunsuri asupra sucurile de legume

Î: Oricine sunt avantajele consumului de sucuri de legume?

R: Sucurile de legume sunt o regim excelentă de a obține o doză rapidă și ușoară de vitamine, minerale și antioxidanți. De corespondent, te pot a ocroti să rămâi hidratat și pot fi o alternativă sănătoasă la băuturile zaharoase.

Î: Oricine sunt unele catre diferitele tipuri de sucuri de legume?

R: Există multe tipuri diferite de sucuri de legume, fiecine cu propriul său aromă unică și aspect nutrițional. Unele tipuri impoporare de sucuri de legume includ sucuri ecologisti, sucuri de morcovi și sucuri de roșii.

Î: De ce efecte am rampa inspre incendia sucuri de legume?

R: Veți covarsi rampa de un storcător inspre incendia sucuri de legume. Există multe tipuri diferite de storcuri disponibile, deci încât să puteți a decide cinevasilea orisicare să se potrivească nevoilor și bugetului dvs.

Î: Cum depozitez sucuri de legume?

Sucurile de legume pot fi păstrate la frigider până la 24 de ore. De corespondent, pot fi înghețate inspre o magazinaj mai lungă.

Î: Cum fac ca sucurile de legume să aibă un deziderat bun?

Există câteva lucruri pe orisicare le puteți deveni inspre ca sucurile de legume să aibă un deziderat bun. În intaiul rând, folosiți legume proaspete, coapte. În al doilea rând, adăugați o multiplicitate de legume la sucurile dvs. inspre a produce o aromă echilibrată. În al treilea rând, folosiți un pic de lictar sau must de arțar inspre a vă îndulci sucurile.

Î: Există riscuri asociate cu consumul de sucuri de legume?

Există câteva riscuri asociate cu consumul de sucuri de legume. În intaiul rând, sucurile de legume pot fi bogate în zahăr, de aceea este insemnat să le beți cu moderație. În al doilea rând, sucurile de legume pot fi scăzute în calorii, de aceea este insemnat să mănânci alte alimente, pe lângă consumul de sucuri de legume. În al treilea rând, sucurile de legume pot fi bogate în oxalați, ceea ce cumva fi dăunător persoanelor cu probleme renale.

Î: Oricine sunt câteva sfaturi inspre sucuri de legume?

Iată câteva sfaturi inspre sucuri de legume:

• Spălați -vă perfect legumele înainte de a le blanar.
• Îndepărtați pielea sau tulpinile dure din legumele dvs. înainte de a le blanar.
• Folosiți o multiplicitate de legume inspre a produce o aromă echilibrată.
• Adăugați un pic de lictar sau must de arțar inspre a vă îndulci sucurile.
• Bucurați -vă de sucurile dvs. de legume!

9.

Sucurile vegetale sunt un mod sănătos și fascinant de a -ți începe ziua. Sunt ambalate cu vitamine, minerale și antioxidanți și vă pot a ocroti să rămâneți hidratat și energizat. Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a vă îmbunătăți sănătatea și bunăstarea, adăugarea de sucuri de legume la stapanie dvs. este o opțiune excelentă.

Iată câteva sfaturi inspre incendia sucuri de legume acasă:

• Începeți cu legume proaspete, organice.
• Folosiți o multiplicitate de legume inspre a obține o gamă largă de nutrienți.
• Adăugați o numar mică de fructe inspre a îndulci sucul, dacă doriți.
• Folosiți un storcător orisicare este conceput inspre legume.
• Depozitați sucuri la frigider până la 24 de ore.

Sucurile de legume sunt un mod fascinant și hrănitor de a -ți începe ziua. Sunt ambalate cu vitamine, minerale și antioxidanți și vă pot a ocroti să rămâneți hidratat și energizat. Dacă sunteți în căutarea unei modalități de a vă îmbunătăți sănătatea și bunăstarea, adăugarea de sucuri de legume la stapanie dvs. este o opțiune excelentă.

Î: Oricine sunt avantajele consumului de sucuri de legume?

R: Sucurile de legume sunt o regim sănătoasă de a obține tutie zilnică de fructe și legume. Sunt ambalate cu vitamine, minerale și antioxidanți și pot a ocroti la pierderea în adversitate, digestia și sănătatea generală.

Î: Cum fac sucuri de legume?

R: Asupra incendia sucuri de legume, veți covarsi rampa de un storcător. Puteți iscusinta, de corespondent, un blender, dar sucul repercusiune va fi mai borcanos și mai pulp. Pur și convenabil adăugați fructele și legumele dorite la storcătorul și prelucrați -vă până la catifelat.

Î: Cum depozitez sucuri de legume?

Sucurile de legume pot fi păstrate la frigider până la 24 de ore. După aceea, vor începe să -și piardă nutrienții.