Laptele de ovăz este un lapte acru pe bază de plante obținut din ovăz. Este o alternativă populară la laptele lactat și este deseori folosită în dietele vegane și fără lactoză. Laptele de ovăz este copil de gard ales și cremos și are o consistență puțin mai groasă decât laptele lactat. Este, de similar, o sursă bună de fibre și proteine.
Există multe avantaje despre utilizarea laptelui de ovăz. Este o sursă bună de nutrienți, inclusiv fibre, proteine și calciu. De similar, are un conținut scăzut de grăsimi saturate și colesterina. Laptele de ovăz este, de similar, o bună sursă de antioxidanți, fiecine eventual a sprijini la protejarea celulelor de acutizare.
Dezlantui lapte acru de ovăz acasă este ușor. Puteți iscusinta ovăz rulat sau ovăz. Despre entuziasma lapte acru de ovăz, amestecați pur și practicabil 1 cană de ovăz cu 4 căni de apă. Se strecoară amestecul printr-o strecurătoare de cheesecloth sau cu ochiuri sfarsit despre a îndepărta ovăzul. Lichidul consecinta este laptele de ovăz.
Laptele de ovăz eventual fi găsit în majoritatea magazinelor mentinere. De similar, este liber online. Laptele de ovăz este de uzanta vândut în cutii sau sticle.
Laptele de ovăz este un bacanii versatil fiecine eventual fi utilizat într -o multi-lateralitate de rețete. Candai fi vechi în smoothie -uri, cafeluta, avere și maturitate. Laptele de ovăz eventual fi, de similar, utilizat ca suplinitor despre laptele lactat în rețete.
Laptele de ovăz este o alternativă sănătoasă și delicioasă la laptele lactat. Este o sursă bună de nutrienți și eventual fi folosită într -o multi-lateralitate de rețete. Dacă sunteți în căutarea unui lapte acru pe bază de plante, laptele de ovăz este o opțiune excelentă.
Referințe
| Caracteristică | Laptele-cainelui de ovăz | Laptele-cainelui pe bază de plante | Băuturi pe bază de plante | Ovăz | Laptele-cainelui de semințe de chia |
|---|---|---|---|---|---|
| Ingrediente | Ovăz, apă | Variază | Variază | Ovăz, apă, oleu de desfatare | Semințe de chia, apă |
| Nutriţie | Calorii: 130kcal, proteină: 3G, grăsime: 4g, carbohidrați: 12g, zahăr: 4g | Variază | Variază | Calorii: 140kcal, proteină: 3G, grăsime: 5g, carbohidrați: 12g, zahăr: 4g | Calorii: 130kcal, proteină: 4G, grăsime: 9g, carbohidrați: 12g, zahăr: 4g |
| Pofta | Blând, ușor ales | Variază | Variază | Blând, ușor ales | Ușor, ușor de nuci |
| Textură | Cremos, matasos | Variază | Variază | Cremos, matasos | Borcanos, cremos |
| Disponibilitate | Prisoselnic pe scară largă | Prisoselnic pe scară largă | Prisoselnic pe scară largă | Prisoselnic pe scară largă | Mai puțin liber |
Ce este laptele de ovăz?
Laptele de ovăz este un lapte acru pe bază de plante obținut din ovăz. Este o alternativă cremoasă, delicioasă, la laptele lactat, fiecine este în mod copil de gard fără gluten și fără lactoză. Laptele de ovăz este, de similar, o sursă bună de fibre, proteine și vitamine.
Iii. Beneficiile laptelui de ovăz
Laptele de ovăz este un lapte acru pe bază de plante fiecine este obținut din ovăz. Este o sursă bună de proteine, fibre și vitamine. Laptele de ovăz este, de similar, scăzut în calorii și grăsimi.
Unele asupra beneficiile laptelui de ovăz includ:
- Este o sursă bună de proteine și fibre.
- Este scăzut în calorii și grăsimi.
- Este fără lactoză și fără gluten.
- Este o sursă bună de vitamine și minerale.
- Este un lapte acru versatil fiecine eventual fi vechi într -o multi-lateralitate de rețete.
Laptele de ovăz este o alternativă sănătoasă și hrănitoare la laptele lactat. Este o scrutin bună despre persoanele fiecine sunt intolerante la lactoză sau fiecine caută o opțiune de lapte acru pe bază de plante.
Ce este laptele de ovăz?
Laptele de ovăz este un lapte acru pe bază de plante obținut din ovăz. Este o sursă bună de proteine și fibre și este, de similar, în mod copil de gard fără gluten. Laptele de ovăz are o textură cremoasă și o aromă ușoară, ceea ce o a se indrepta o alternativă versatilă la laptele lactat.
Laptele de ovăz devine din ce în ce mai poporal ca o alternativă de lapte acru, datorită beneficiilor nutritive și durabilității rinichi de ambianta. Producția de lapte acru de ovăz necesită mai puțină apă și sector decât producția de lapte acru lactat și nazari, de similar, mai puține gaze cu consecinta de seră.
Laptele de ovăz eventual fi găsit în majoritatea magazinelor mentinere și este liber și online. Candai fi utilizat într -o multi-lateralitate de rețete, inclusiv smoothie -uri, cafeluta și maturitate.
V. de incotro să cumpărați lapte acru de ovăz
Laptele de ovăz eventual fi găsit în majoritatea magazinelor mentinere, bunaoara și în comercianții cu amănuntul online. Unele mărci impoporare de lapte acru de ovăz includ Oatly, Califia Farms și Planet Oat. Laptele de ovăz este de uzanta vândut în cutii sau sticle și eventual fi găsit în secțiunea lactate a magazinului alimentar.
Laptele de ovăz eventual fi găsit și la multe cafenele și cafenele. În ultimii ani, laptele de ovăz a devenit din ce în ce mai poporal ca o alternativă la lactate, iar multe cafenele oferă actualmente lapte acru de ovăz ca opțiune non-lactate despre lattes, cappuccinos și alte băuturi de cafeluta.
Dacă sunteți în căutarea laptelui de ovăz, îl puteți găsi la majoritatea magazinelor mentinere și la comercianții cu amănuntul online. Laptele de ovăz este liber și la multe cafenele și cafenele.
Laptele-cainelui de ovăz față de alte lapte acru pe bază de plante
Laptele de ovăz este un lapte acru aproape nou pe bază de plante pe piață, dar a devenit grabit o alternativă populară la laptele lactat. Este fabricat din ovăz fiecine au proin înmuiate, măcinate și atunci încordate despre duce un bautura asemănător laptelui. Laptele de ovăz este în mod copil de gard ales și cremos și are o consistență puțin mai groasă decât alte lapte acru pe bază de plante. Este, de similar, o sursă bună de vitamine și minerale, inclusiv calciu, kaliu și briceag.
Laptele de ovăz este deseori comparat cu alte lapte acru pe bază de plante, cum ar fi laptele de migdale și laptele de fasole-japoneza. Iată o comparație a celor trei lapte acru în ceea ce privește conținutul nutrițional, impactul despre mediului și costurile:
| Conținut nutrițional | Batalie despre mediului | Hrana |
|---|---|---|
|
|
|
În cele din urmă, cel mai bun lapte acru pe bază de plante despre dvs. va apartine de treaba și preferințele dvs. individuale. Dacă sunteți în căutarea unui lapte acru fiecine este asemenea în conținut nutrițional cu laptele de vacă, apoi laptele de ovăz este o opțiune bună. Dacă sunteți absorbit de impactul despre mediului al alegerilor mentinere, apoi laptele de ovăz este o opțiune mai durabilă decât laptele de vacă. Și dacă sunteți în căutarea unui lapte acru abordabil, apoi laptele de ovăz este o opțiune bună.
Fapte nutriționale cu lapte acru de ovăz
Laptele de ovăz este o sursă bună de mai mulți nutrienți, inclusiv vitamine, minerale și fibre. O ceașcă (2 ml) de lapte acru de ovăz neînsuflețit oferă următorii nutrienți:
- Calorii: 130
- Fat: 4,5 g
- Carbohidrați: 14 g
- Proteină: 3 g
- Fibră: 4 g
- Axeroftol: 10% din valoarea zilnică (DV)
- Calciferol: 2% din DV
- Calciu: 25% din DV
- Custura: 10% din DV
- Magneziu: 10% din DV
- Luminofor: 10% din DV
- Kaliu: 10% din DV
Laptele de ovăz este, de similar, o bună sursă de antioxidanți, fiecine eventual a sprijini la protejarea celulelor de acutizare.
Cu toate acestea, este apreciabil de menționat că laptele de ovăz nu este o proteină completă, ceea ce înseamnă că nu conține toți aminoacizii esențiali de fiecine are rampa organismul. Din cest rationament, este apreciabil să se combine laptele de ovăz cu alte alimente pe bază de plante, bogate în proteine, cum ar fi soia; fasole-soia, cornee sau tofu.
Întrebări și răspunsuri lor asupra laptele de ovăz
Viii. Întrebări și răspunsuri lor asupra laptele de ovăz
Iată câteva întrebări comune asupra laptele de ovăz și răspunsurile lor:
-
Este sigură laptele de ovăz să bea?
-
Este laptele de ovăz fără gluten?
-
Este laptele de ovăz bun despre pierderea în potrivnicie?
-
Este laptele de ovăz rău despre colesterolul tău?
-
Este laptele de ovăz rău despre stomacul tău?
-
Poți a se indrepta lapte acru de ovăz acasă?
-
De incotro pot cumpăra lapte acru de ovăz?
Laptele de ovăz este un lapte acru fermecator și hrănitor pe bază de plante, fiecine este o alternativă excelentă la laptele lactat. Este fabricat din ovăz, fiecine sunt o sursă bună de fibre, proteine și vitamine. Laptele de ovăz este, de similar, scăzut în calorii și grăsimi, ceea ce îl a se indrepta o scrutin sănătoasă despre persoanele de toate vârstele.
Laptele de ovăz este versatil și eventual fi utilizat într -o multi-lateralitate de moduri. Candai fi savurat pe partida adecvat, adăugat la smoothie -uri sau cafeluta sau utilizat la maturitate și gătit. Laptele de ovăz este, de similar, o bună sursă de calciu și calciferol, fiecine sunt nutrienți importanți despre sănătatea oaselor.
Dacă sunteți în căutarea unui lapte acru sănătos și fermecator pe bază de plante, laptele de ovăz este o opțiune excelentă. Este hrănitoare, versatilă și delicioasă.
Laptele de ovăz este un lapte acru pe bază de plante obținut din ovăz. Este o sursă bună de vitamine și minerale și este, de similar, fără colesterina și fără lactoză. Laptele de ovăz devine din ce în ce mai poporal ca o alternativă de lapte acru, iar actualmente este liber în multe magazine mentinere.
Iată trei întrebări și răspunsuri asupra laptele de ovăz:
-
Orisicine sunt avantajele laptelui de ovăz?
-
Cum faci lapte acru de ovăz?
-
De incotro pot cumpăra lapte acru de ovăz?
Iată răspunsurile la aceste întrebări:
-
Laptele de ovăz este o sursă bună de vitamine și minerale, inclusiv calciu, briceag și kaliu. De similar, este fără colesterina și fără lactoză.
-
Despre entuziasma lapte acru de ovăz, veți consuma rampa de ovăz, apă și un blender. Clătiți ovăzul și atunci adăugați -le la blender cu apă. Amestecați până când ovăzul este matasos. Se strecoară amestecul printr-o sită de cheesecloth sau cu ochiuri sfarsit despre a îndepărta purcea de ovăz.
-
Laptele de ovăz este liber în multe magazine mentinere. De similar, îl puteți găsi online și la unele magazine mentinere de sănătate.
Dacă sunteți în căutarea unei alternative de lactate sănătoase și delicioase, laptele de ovăz este o opțiune excelentă. Este versatil și eventual fi utilizat într -o multi-lateralitate de rețete.
0 cometariu