- Ii. Beneficiile sucului de legume
- Iii. Cum să faci suc de legume
- Iv. Echipamente necesare spre sucuri
- V. Diferite tipuri de storcători de legume
- VI Depozitarea și rastimp de autenticitate a sucului de legume
- VII. Riscuri spre sănătate spre suc de legume
- Sfaturi spre începători de sucuri
- Ix. Rețete spre suc de legume
Ii. Beneficiile sucului de legume
Iii. Cum să faci suc de legume
Iv. Echipamente necesare spre sucuri
V. Diferite tipuri de storcători de legume
VI Depozitarea și rastimp de autenticitate a sucului de legume
VII. Riscuri spre sănătate spre suc de legume
Viii. Sfaturi spre începători de sucuri
Ix. Rețete spre suc de legume
Cele mai multe întrebări
| Caracteristică | Expunere |
|---|---|
| Curățați | Curățările cu suc de legume sunt o regim populară de a vă detoxifica corpul și de a vă îmbunătăți sănătatea generală. |
| Detox | Curățările cu suc de legume pot a inlesni la eliminarea toxinelor din corpul tău, ceea ce îți candai îmbunătăți sănătatea și bunăstarea generală. |
| Suc | Sucul de legume este un mod sănătos și hrănitor de a obține a grada zilnică de fructe și legume. |
| Răcoritoare | Veggie Sucul este un mod revigorant și incantator de a -ți începe onomastica sau de a intretine un antrenament. |
| Veggie | Sucul de legume este obținut din legume, orisicine sunt ambalate cu vitamine, minerale și antioxidanți. |
Ii. Beneficiile sucului de legume
Sucul de legume este un mod sănătos și hrănitor de a obține a grada zilnică de fructe și legume. Este ambalat cu vitamine, minerale, antioxidanți și alți nutrienți orisicine vă pot a inlesni să vă îmbunătățiți sănătatea și bunăstarea generală.
Unele inspre avantajele consumului de suc de legume se numără:
- Digerare îmbunătățită
- Imunitatea stimulată
- Inflamație redusă
- A scăzut tensiunea arterială
- Îmbunătățirea sănătății inimii
- Cursa anemic de neoplasm
- Pierderea în ostilitate
- Curaj crescută
Sucul de legume este o regim excelentă de a obține nutrienții de orisicine ai rampa, fără a veni rampa să mănânci o mulțime de fructe și legume. Este, de inrudit, un mod acceptabil și transportabil de a obține a grada zilnică de vitamine și minerale.
Dacă sunteți în căutarea unui mod sănătos și hrănitor de a vă îmbunătăți sănătatea și bunăstarea generală, apoi sucul de legume este o opțiune excelentă spre dvs.
Iii. Cum să faci suc de legume
Contra declansa suc de legume, veți cuprinde rampa:
- Un storcător de legume
- Fructe și legume proaspete
- O placă de tăiere
- Un cuțit
- Un ulcior sau un blender
- Un svart
Instrucţiuni:
- Spălați și tocați fructele și legumele.
- Adăugați fructele și legumele la storcător.
- Porniți storcătorul și lăsați -l să funcționeze până când toate fructele și legumele au proin suculente.
- Turnați sucul într -un ulcior sau un blender.
- Se strecoară sucul spre a îndepărta oricine pulpă.
- Bucurați -vă!
Sfaturi:
- Începeți cu o rețetă simplă, cum ar fi un suc nefiert făcut cu kale, dragavii și castraveți.
- Experimentați cu diferite fructe și legume spre a găsi combinațiile preferate.
- Adăugați un lacrima de suc de lămâie spre a îmbunătăți mireasma sucului.
- Bucurați -vă de sucul dvs. proaspăt sau depozitați -l la frigider până la 24 de ore.
Iv. Echipamente necesare spre sucuri
Următorul efecte este necesarmente spre sucuri:
- Un storcător
- Legume și fructe
- O placă de tăiere
- Un cuțit
- Un colizor
- Un ulcior sau un gavanos
Tipul de storcător pe orisicine îl alegeți va apartine de bugetul și deprindere dvs. Există două tipuri principale de storcători: storcătorii centrifugi și storcătorii de masticare.
Storcătorii centrifugi sunt cel mai abordabil tip de storcător. Sunt rapide și ușor de utilizat, dar pot casuna multă spumă și deșeuri.
Storcătorii de masticare sunt mai scumpe decât storcătorii centrifugi, dar produc un suc de intiparire superioară, cu mai puțină spumă și deșeuri.
De inrudit, va privi să alegeți legumele și fructele pe orisicine doriți să le sucți. Unele inspre cele mai impoporare fructe și legume spre sucuri includ:
- Mere
- Morcovi
- Țelină
- Castraveți
- Ghimbir
- Kale
- Lămâi
- Limes
- Dragavii
După ce aveți ingredientele, puteți începe să faceți sucuri!
În intaiul rând, spălați -vă și tăiați -vă legumele și fructele. Atunci, adăugați -le la storcător. Sucul va ieși din picătură, iar biceps va fi colectată în recipientul cu celuloză.
După ce ați marginit sucul, puteți confectiona sucul într -un ulcior sau gavanos. Vă puteți a mangaia atunci de sucul dvs. asasi sau depozitați -l la frigider spre mai târziu.
Sucul este o regim excelentă de a obține o doză sănătoasă de vitamine, minerale și antioxidanți. Este, de inrudit, un mod incantator și revigorant de a -ți începe onomastica.
V. Diferite tipuri de storcători de legume
Există multe tipuri diferite de storcătoare de legume pe piață, fiecine având propriile avantaje și dezavantaje. Unele inspre cele mai impoporare tipuri de storcătoare de legume includ:
- Storcătorii centrifugi
- Storcători de masher
- Storcătorii de masticare
- Storcători cu două ani
Storcătorii centrifugi sunt cei mai accesibile și cel mai poporan tip de storcător. Ele funcționează dupa rotirea produselor la viteze diviniza, orisicine separă sucul de pulpă. Storcătorii centrifugi sunt rapide și ușor de utilizat, dar pot casuna multă spumă și căldură, ceea ce candai ponosi nutrienții din suc.
Storcătorii de masher funcționează dupa zdrobirea produsului, orisicine eliberează sucul. Storcătorii de masher sunt mai puțin costisitoare decât storcătorii de masticare, dar produc un productivitate mai mic de suc și pot fi mai greu de curățat.
Storcătorii de masticare funcționează dupa măcinarea lentă a produselor, ceea ce casuna un productivitate incalculabil de suc și păstrează nutrienții. Storcătorii de masticare sunt mai scumpe decât storcătorii centrifuge și masher, dar sunt, de inrudit, cei mai versatili și produc suc de cea mai înaltă intiparire.
Storcătorii cu două ani funcționează folosind două viteze spre a nimici și paragini produsele. Storcătorii cu două ani sunt cel mai costisitor tip de storcător, dar produc un productivitate incalculabil de suc și sunt exceptional eficiente.
Apoi când alegeți un storcător de legume, este apreciabil să luați în considerare bugetul, deprindere și preferințele dvs. Dacă sunteți în căutarea unui storcător abordabil și ușor de utilizat, un storcător centrifug candai fi o opțiune bună. Dacă sunteți în căutarea unui storcător orisicine casuna un productivitate incalculabil de suc și păstrează nutrienții, un storcător de masticare sau un storcător cu două ani candai fi o opțiune mai bună.
VI Depozitarea și rastimp de autenticitate a sucului de legume
Sucul de legume candai fi păstrat la frigider până la 3 trai. De inrudit, candai fi înghețat până la 2 luni. Când înghețați sucul de legume, asigurați -vă că lăsați bugat spațiu de cap în recipient, conj încât sucul să se poată a spori pe măsură ce îngheață.
Apoi când depozitați suc de legume în frigider, este apreciabil să îl mențineți într -un recipient etanș. Cest munca va a inlesni la prevenirea oxidării și a pierderii nutrienților.
Când înghețați sucul de legume, este apreciabil să -l dezghețați încet în frigider. Cest munca va a inlesni la păstrarea nutrienților din suc.
Sucul de legume este un mod sănătos și hrănitor de a obține a grada zilnică de fructe și legume. Cu toate acestea, este apreciabil să stocați în mod corespunzător sucul de legume spre a -și păstra nutrienții.
VII. Riscuri spre sănătate spre suc de legume
În sezon ce sucul de legume candai fi un catifea sănătos la calm dvs., este apreciabil să fiți conștienți de riscurile potențiale spre sănătate asociate cu consumul excesiv indestulat suc de legume.
Unele inspre riscurile potențiale spre sănătate de fuma excesiv indestulat suc de legume includ:
- Detracare electrolitic
- Hipoglicemie
- Pietre de bobric
- Deficiențe de nutrienți
- Creșterea în ostilitate
Este apreciabil să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe o curățare a sucului de legume spre a vă fagadui că este consonant spre dvs.
Dacă aveți de gând să beți suc de legume, este apreciabil să faceți aiest munca cu moderație și să vă asigurați că veți obține bugat din ceilalți nutrienți de orisicine are rampa organismul.
Sfaturi spre începători de sucuri
Dacă sunteți nou la sucuri, iată câteva sfaturi spre a vă a inlesni să începeți:
- Începeți cu o rețetă simplă.
- Folosiți produse proaspete, organice, ori de câte ori este eventual.
- Suc în loturi umili și bea sucul tău proaspăt.
- Ascultați -vă corpul și reglați -vă experienta de suc, după cum este necesarmente.
Contra informații mai detaliate peste sucuri, consultați următoarele resurse:
Ix. Rețete spre suc de legume
Iată câteva rețete delicioase și hrănitoare de suc de legume spre a vă a inlesni să vă curățați sistemul și să vă îmbunătățiți sănătatea generală:
Suc nefiert
Ingrediente:
- 1 cană de kale
- 1 cană de dragavii
- 1/2 cană de pepene
- 1/2 cană de țelină
- 1/4 cană de măr nefiert
- 1/4 cană de ghimbir
- 1 lămâie, feculent
Instrucţiuni:
- Spălați și tocați toate ingredientele.
- Adăugați -le la un storcător și suc până la moale.
- Turnați sucul într -un caliciu și bucurați -vă asasi.
Suc de detoxifiere
Ingrediente:
- 1 cană de kale
- 1 cană de țelină
- 1/2 cană de pepene
- 1/2 cană de morcovi
- 1/4 cană de ardei iute roșu
- 1/4 cană de ghimbir
- 1 lămâie, feculent
Instrucţiuni:
- Spălați și tocați toate ingredientele.
- Adăugați -le la un storcător și suc până la moale.
- Turnați sucul într -un caliciu și bucurați -vă asasi.
Sucul de intensificare a energiei
Ingrediente:
- 1 cană de kale
- 1 cană de dragavii
- 1/2 cană de ananas
- 1/2 cană de portocale
- 1/4 cană de banană
- 1/4 cană de ghimbir
- 1 lămâie, feculent
Instrucţiuni:
- Spălați și tocați toate ingredientele.
- Adăugați -le la un storcător și suc până la moale.
- Turnați sucul într -un caliciu și bucurați -vă asasi.
Suc de strapeala în ostilitate
Ingrediente:
- 1 cană de kale
- 1 cană de țelină
- 1/2 cană de pepene
- 1/2 cană de morcovi
- 1/4 cană de măr nefiert
- 1/4 cană de lămâie
- 1/4 cană de ghimbir
- 1 lingură de oțet de must de mere
Instrucţiuni:
- Spălați și tocați toate ingredientele.
- Adăugați -le la un storcător și suc până la moale.
- Turnați sucul într -un caliciu și bucurați -vă asasi.
Î: Orisicine sunt avantajele consumului de suc de legume?
R: Sucul de legume este un mod sănătos și hrănitor de a obține un imbold de vitamine, minerale și antioxidanți. Vă candai a inlesni să vă îmbunătățiți sănătatea și bunăstarea generală și vă candai a inlesni spalatel la pierderea în ostilitate.
Î: Orisicine sunt riscurile de fuma suc de legume?
R: Există unele riscuri asociate cu consumul de suc de legume, cum ar fi potențialul de deficiențe de nutrienți și probleme digestive. Este apreciabil să bei suc de legume cu moderație și să te asiguri că obții bugat din nutrienții de orisicine ai rampa din alte surse.
Î: Cum pot intra suc de legume acasă?
R: Contra declansa suc de legume acasă, veți cuprinde rampa de un storcător. Puteți găsi o variatie de storcători pe piață, conj încât să puteți a rezolva vreunul orisicine să se potrivească nevoilor și bugetului. Odată ce ai un storcător, poți începe să faci sucuri! Pur și inteligibil spălați -vă și tocați -vă legumele, atunci adăugați -le la storcător. Sucul va ieși din picătură și vă puteți a mangaia asasi sau îl puteți a stoca mai târziu.
0 Yorum