DIY Chia Bliss 5 Moduri creative de a face amestecuri de băuturi de chia acasă

(*5*)

Băuturile cu semințe de chia sunt o regim delicioasă și hrănitoare de a -ți începe onomastica sau de a mentine un antrenament. Sunt ambalate cu proteine, fibre și antioxidanți și sunt o sursă excelentă de acizi grași omega-3.

Semințele de chia sunt, de similar, exceptional versatile și pot fi folosite intre a face o multiplicitate de băuturi diferite. Le puteți muia cu fructe, iaurt sau buruiana-de-friguri sau le puteți face într -o budincă de chia.

În cest punct, vom împărtăși câteva sfaturi intre a face băuturi delicioase de semințe de chia acasă. Vă vom darui, de similar, câteva rețete, conj încât să puteți începe în propria călătorie de semințe de chia.

Cum să faci băuturi de semințe de chia

Realizarea băuturilor cu semințe de chia este ușoară. Pur și inteligibil adăugați 1 lingură de semințe de chia la 8 uncii de udeala (cum ar fi apă, buruiana-de-friguri sau iaurt). Lăsați semințele de chia să steluta cel puțin 5 minute sau până când formează un gel.

Puteți adăuga, de similar, alte ingrediente la băuturile dvs. de semințe de chia, cum ar fi fructe, iaurt sau povidla. Iată câteva spre rețetele noastre preferate de băuturi cu semințe de chia:

Despre mai multe rețete de băuturi cu semințe de chia, asigurați -vă că consultați secțiunea noastră de rețete.

Depozitarea și timp de autenticitate a băuturilor din semințe de chia

Băuturile cu semințe de chia pot fi păstrate la frigider până la 3 fiinta. Cu toate acestea, sunt cele mai bune apoi când sunt consumate în 24 de ore.

Dacă nu veți bea băutura cu semințe de chia în 24 de ore, o puteți îngheța. Despre a face cest silinta, pur și inteligibil turnați băutura într -o tavă cu cuburi de gheață și înghețați. Odată ce cuburile sunt înghețate, le puteți muta într-o pungă sau un container adapostit la refrigerator.

Când sunteți parapanghelos să vă beți băutura cu semințe de chia, pur și inteligibil dezghețați cuburile din frigider sau la friguri camerei.

Sfaturi intre a face băuturi delicioase de semințe de chia

Iată câteva sfaturi intre a face băuturi delicioase de semințe de chia:

• Folosiți udeala proaspăt și distins.
• Lăsați semințele de chia să steluta cel puțin 5 minute sau până când formează un gel.
• Adăugați alte ingrediente la băuturile dvs. de semințe de chia, cum ar fi fructe, iaurt sau povidla.
• Experimentați cu diferite arome și combinații.

Întrebat adeseori

Iată câteva întrebări frecvente catre băuturile cu semințe de chia:

• Băuturile cu semințe de chia sunt sănătoase?
• Câte semințe de chia ar cadea să mănânc pe zi?
• Pot bea băuturi cu semințe de chia în sezon ce sunt însărcinate sau alăptare?
• Băuturile de semințe de chia sunt bune intre pierderea în ostilitate?

Despre mai multe informații catre băuturile cu semințe de chia, asigurați -vă că consultați secțiunea noastră adeseori solicitată.

Băuturile cu semințe de chia sunt o regim delicioasă și hrănitoare de a -ți începe onomastica sau de a mentine un antrenament. Sunt ambalate cu proteine, fibre și antioxidanți și sunt

Operatie	Caracteristici
Băuturi de semințe de chia	– Beneficii intre sănătate
Smoothie de semințe de chia	– ușor de făcut
Rețete de semințe de chia	– versatil
Beneficiile semințelor de chia	– imbelsugat în fibre
Budinca de semințe de chia	– eventual fi făcut înainte de sezon

Ii. Ce sunt semințele de chia?

Semințele de chia sunt semințe a se micsora, negre sau albe oricine provin de la a se infige Salvia Hispanica. Sunt o sursă bună de fibre, proteine ​​și acizi grași omega-3. Semințele de chia au proin utilizate de secole de culturi din Mexic și Guatemala ca sursă de hrană și intre proprietățile lor medicinale.

Semințele de chia sunt un condiment versatil oricine eventual fi adăugat la o multiplicitate de alimente și băuturi. Pot fi folosite intre a îngroșa smoothie -urile, iaurtul și făina de ovăz. De similar, pot fi presărate peste salatelor, tacosului și a altor diferentia de mâncare.

Semințele de chia sunt o sursă bună de mai mulți nutrienți, inclusiv fibre, proteine ​​și acizi grași omega-3. De similar, sunt o sursă bună de antioxidanți, ceea ce eventual a ocroti la protejarea celulelor de inraire.

S -a adeverit că semințele de chia au o insiruire de beneficii intre sănătate, inclusiv:

• Scăderea tensiunii arteriale
• Îmbunătățirea nivelului de colesterina
• Reducerea inflamației
• Stimularea energiei
• Promovarea pierderii în ostilitate

Semințele de chia sunt un catifea sănătos și versatil la o dietă echilibrată. Se pot a desfata de mapamond de toate vârstele și pot a ocroti la îmbunătățirea sănătății generale.

Iii. Beneficiile semințelor de chia

Semințele de chia sunt un mancare imbelsugat în nutrienți oricine oferă o insiruire de beneficii intre sănătate. Sunt o sursă bună de proteine, fibre, acizi grași omega-3 și antioxidanți. S -a dovedit că semințele de chia ajută la îmbunătățirea controlului glicemiei, la reducerea inflamației și la promovarea pierderii în ostilitate. De similar, pot fi benefice intre sănătatea inimii și funcția creierului.

(*5*)

Iv. Cum să faci băuturi de semințe de chia

Băuturile cu semințe de chia sunt o regim delicioasă și hrănitoare de a -ți începe onomastica sau de a mentine un antrenament. De similar, sunt exceptional ușor de făcut, necesitând tocmai câteva ingrediente.

Despre a face o băutură cu semințe de chia, combinați pur și inteligibil următoarele ingrediente într -un blender:

• 1 cană de buruiana-de-friguri (lactate, migdale, fasole-soia etc.)
• 1/2 cană de semințe de chia
• 1/2 cană de fructe (fructe de pădure, banane, mango etc.)
• 1 lingură de povidla sau hidromel de arțar (opțional)

Amestecați ingredientele până la matasos, atunci turnați într -un cupa și bucurați -vă.

Puteți adăuga, de similar, alte ingrediente la băutura dvs. de semințe de chia, cum ar fi iaurtul, pulberea proteică sau semința de in măcinată. Experimentați cu diferite arome și combinații până când găsiți una pe oricine o iubești.

Băuturile cu semințe de chia sunt o regim excelentă de a obține o doză sănătoasă de nutrienți, inclusiv fibre, proteine ​​și acizi grași omega-3. De similar, sunt o sursă bună de antioxidanți, ceea ce vă eventual a ocroti să vă protejați celulele de inraire.

Băuturile cu semințe de chia sunt o regim delicioasă și hrănitoare de a -ți începe onomastica sau de a mentine un antrenament. De similar, sunt exceptional ușor de făcut, așa că de ce să nu le încercați?

V. Diferite tipuri de băuturi cu semințe de chia

Există multe tipuri diferite de băuturi de semințe de chia pe oricine le puteți face acasă. Unele spre cele mai impoporare tipuri includ:

• Smoothie -uri de semințe de chia
• Budinca de semințe de chia
• Lapte acru de semințe de chia
• Ceai de semințe de chia
• Popsicule de semințe de chia

Care tip de băutură cu semințe de chia are propria sa aromă și textură unică. Puteți a incerca cu diferite ingrediente intre a vă a urzi propriile amestecuri unice de băuturi de semințe de chia.

VI Rețete de băuturi cu semințe de chia

Iată câteva rețete de băuturi cu semințe de chia intre a vă începe:

• Băutură de bază de semințe de chia

Aceasta este cea mai simplă rețetă de băuturi cu semințe de chia și este o regim excelentă de a începe.

• Ingrediente:
• 1 cană de buruiana-de-friguri de migdale
• 1/4 cană de semințe de chia
• 1 linguriță de povidla sau branca agave (opțional)
• Instrucţiuni:
• Într -un blender, combinați laptele de migdale, semințele de chia și povidla (dacă utilizați).
• Amestecați până când semințele de chia sunt distribuite neschimbator și amestecul este matasos.
• Turnați băutura cu semințe de chia într -un cupa și bucurați -vă!
• Smoothie de semințe de chia

Cest smoothie de semințe de chia este un mod desfatator și hrănitor de a -ți începe onomastica.

• Ingrediente:
• 1 cană de buruiana-de-friguri de migdale
• 1/2 cană de fructe congelate (cum ar fi fructe de pădure, banane sau mango)
• 1/4 cană de semințe de chia
• 1 linguriță de povidla sau branca agave (opțional)
• Instrucţiuni:
• Într -un blender, combinați laptele de migdale, fructe congelate, semințe de chia și povidla (dacă folosiți).
• Amestecați până când semințele de chia sunt distribuite neschimbator și amestecul este matasos.
• Turnați smoothie -ul de semințe de chia într -un cupa și bucurați -vă!
• Budinca de semințe de chia

Această budincă de semințe de chia este o mezelic sau pustietate delicioasă și satisfăcătoare.

• Ingrediente:
• 1 cană de buruiana-de-friguri de migdale
• 1/2 cană de semințe de chia
• 1/4 cană de povidla sau branca agave (opțional)
• 1 linguriță de extract de vanilina
• Instrucţiuni:
• Într -un gavanos sau un bol mic, combinați laptele de migdale, semințele de chia, mierea (dacă utilizați) și extractul de vanilina.
• Acoperiți borcanul sau bolul și refrigerați sezon de cel puțin 4 ore sau asupra intuneric.
• După ce s -a confirmat budinca de semințe de chia, amestecați -o perfect intre a se imbina.
• Serviți budinca de semințe de chia refrigerate.

Vii. Depozitarea și timp de autenticitate a băuturilor din semințe de chia

Băuturile cu semințe de chia pot fi păstrate la frigider până la 5 fiinta. Despre a a astepta timp de autenticitate, puteți îngheța băuturile cu semințe de chia în dimensiuni individuale de deservire. Băuturile de semințe de chia congelate pot fi păstrate până la 2 luni.

Apoi când depozitați băuturi cu semințe de chia, este mare să vă asigurați că sunt sigilate strâns intre a le împiedica să devină contaminate. Băuturile cu semințe de chia pot ajunge, de similar, apoase și își pot a metahirisi mireasma dacă nu sunt depozitate prezentabil.

Despre a castiga la maxim de băuturile dvs. de semințe de chia, cel mai perfect este să le beți în 5 fiinta de la realizarea lor. Dacă înghețați băuturi cu semințe de chia, cel mai perfect este să le dezghețați asupra intuneric în frigider înainte de a le bea.

Sfaturi intre a face băuturi delicioase de semințe de chia

Iată câteva sfaturi intre a face băuturi delicioase de semințe de chia:

• Folosiți apă proaspătă, distins sau buruiana-de-friguri.
• Adăugați o multiplicitate de fructe, legume și nuci la băuturile dvs. de semințe de chia intre aromă și nutriție.
• Folosiți un blender intre a imbina toate ingredientele până la matasos.
• Lăsați -vă să beați sămânța de chia la frigider cel puțin minute înainte de deservire.
• Bucurați -vă!

Întrebări tipice

Iată câteva întrebări frecvente catre băuturile cu semințe de chia:

• Orisicare sunt avantajele băuturilor cu semințe de chia?
• Cum fac băuturi cu semințe de chia?
• Orisicare sunt diferitele tipuri de băuturi cu semințe de chia?
• Cum depozitez băuturi cu semințe de chia?
• Cât durează băuturile cu semințe de chia?
• Pot face băuturi cu semințe de chia înainte de sezon?
• Orisicare sunt câteva sfaturi intre a face băuturi delicioase de semințe de chia?

Băuturi de semințe de chia

Smoothie de semințe de chia

Rețete de semințe de chia

Beneficiile semințelor de chia

budinca de semințe de chia

Intenția de căutare a cuvântului acordor „Diy Chia Bliss: crearea amestecurilor de băuturi cu semințe de chia unice” este să găsești informații catre cum să faci amestecuri de băuturi de semințe de chia acasă. Persoanele oricine caută cest cuvânt acordor caută pasamite rețete, sfaturi și instrucțiuni catre cum să -și creeze propriile amestecuri unice de băuturi de semințe de chia. De similar, pot fi interesați să învețe catre beneficiile semințelor de chia și cum pot fi încorporate într -o dietă sănătoasă.

Întrebat adeseori

Î: Orisicare sunt avantajele semințelor de chia?

R: Semințele de chia sunt o sursă bună de proteine, fibre, acizi grași omega-3 și antioxidanți. S -au adeverit că ajută la îmbunătățirea controlului zahărului din sânge, la reducerea inflamației și la promovarea pierderii în ostilitate.

Î: Cum faceți băuturi cu semințe de chia?

R: Despre a face o băutură de semințe de chia, pur și inteligibil amestecați 1 lingură de semințe de chia cu 8 uncii de apă sau buruiana-de-friguri. Puteți adăuga, de similar, alte ingrediente, cum ar fi fructe, iaurt, povidla sau mirodenii.

Î: Cât durează băuturile cu semințe de chia?

Băuturile cu semințe de chia pot a se pastra până la 24 de ore la frigider.