Ghidul tău pentru grupurile de sprijin pentru pierderea în greutate

Grupurile de sprijin sociabil pot fi o resursă valoroasă pentru persoanele cine încearcă să slăbească. Studiile au arătat că sprijinul sociabil candai a ocroti oamenii să rămână motivați, să facă scrutin mai sănătoase și să își atingă obiectivele de slăbire.

Există multe tipuri diferite de grupuri de sprijin pentru pierderea în greutate disponibile, așa că este insemnat să găsiți careva cine să se potrivească nevoilor și preferințelor dumneavoastră. Unele asupra cele mai comune tipuri de grupuri de sprijin pentru pierderea în greutate includ:

• Grupuri în persoană: aceste grupuri se întâlnesc melodic în persoană, de traditie într-un bastion comunitar sau în altă locație.
• Grupuri online: Aceste grupuri se întâlnesc online, fie dupa intermediul unui site web, fie printr-o platformă de socializare.
• Grupuri telefonice: Aceste grupuri se întâlnesc dupa telefon, de traditie săptămânal.

Apoi când alegeți un canara de sprijin pentru pierderea în greutate, este insemnat să luați în considerare următorii factori:

• Mărimea grupului: Unii pamant preferă grupuri a se reduce, în stagiune ce alții preferă grupuri mai laudare.
• Frecvența întâlnirilor: Unele grupuri se întâlnesc săptămânal, în stagiune ce altele se întâlnesc mai rar.
• Costul grupului: Unele grupuri sunt gratuite, în stagiune ce altele percep o taxă.

Odată ce ați găsit un canara de sprijin pentru pierderea în greutate cine se potrivește nevoilor dvs., puteți începe să culegeți beneficiile sprijinului sociabil. Studiile au arătat că sprijinul sociabil candai a ocroti oamenii să:

• Rămâneți justificat: a coplesi pamant cine să vă sprijine în călătoria dvs. de slăbire vă candai a ocroti să rămâneți justificat și pe drumul cel bun.
• Fă scrutin mai sănătoase: apoi când ești înconjurat de pamant cine fac scrutin sănătoase, îți candai fi mai ușor să faci singuratic scrutin sănătoase.
• Ameti-ți obiectivele de slăbire: Asistența socială te candai a ocroti să rămâi pe drumul cel bun și să-ți atingi obiectivele de slăbire.

Dacă te străduiești să slăbești pe partida adecvat, ia în considerare a te alătura unui canara de sprijin pentru slăbire. Sprijinul sociabil candai fi o resursă valoroasă cine vă candai a ocroti să vă atingeți obiectivele de slăbire.

Calm	Sănătate
Zbuciuma in greutate	Canara de sprijin
Lepadare în greutate	Caracteristici

II. Beneficiile grupurilor de sprijin pentru pierderea în greutate

Grupurile de sprijin pentru pierderea în greutate pot a prezenta o enumerare de beneficii pentru persoanele cine încearcă să slăbească, inclusiv:

• Sprijin sociabil
• Motivația
• Educaţie
• Achitare
• Sprijin de la invar la invar

Sprijinul sociabil este careva asupra cele mai importante beneficii ale grupurilor de sprijin pentru pierderea în greutate. Când ești înconjurat de pamant cine încearcă și ei să slăbească, te poți simți proteguit și încurajat. De similar, puteți învăța careva din experiențele celuilalt și puteți împărtăși sfaturi și strategii.

Motivația este un alt profit insemnat al grupurilor de sprijin pentru pierderea în greutate. Când uite alți pamant cine fac progrese, te candai aspira să continui. De similar, puteți obține sprijin de la membrii grupului dvs. apoi când vă simțiți mahnit.

Educația este un alt profit insemnat al grupurilor de sprijin pentru pierderea în greutate. Puteți a ghici asupra obiceiuri intretinere sănătoase, exerciții fizice și alte modalități de avorta în greutate. De similar, puteți a ghici asupra provocările pierderii în greutate și asupra cum să le depășiți.

Responsabilitatea este un alt profit insemnat al grupurilor de sprijin pentru pierderea în greutate. Când știi că ești gestionar față de ceilalți, este mai poate să te ții de obiectivele tale de lepadat în greutate. De similar, poți obține sprijin de la membrii grupului tău apoi când ești tentat să renunți.

Sprijinul colegilor este un alt profit insemnat al grupurilor de sprijin pentru pierderea în greutate. Când ești înconjurat de pamant cine înțeleg dupa ce treci, te poți simți mai puțin singuratic. Puteți, de similar, să vă împărtășiți experiențele și să obțineți sprijin de la alții cine se află în aceeași situație.

III. Tipuri de grupuri de sprijin pentru pierderea în greutate

Există multe tipuri diferite de grupuri de sprijin pentru pierderea în greutate disponibile, fiecine cu propriul său set incomparabil de caracteristici și beneficii. Unele asupra cele mai comune tipuri de grupuri de sprijin pentru pierderea în greutate includ:

• Grupuri de domeniu în persoană
• Grupuri de domeniu online
• Grupuri de domeniu telefonic
• Grupuri de domeniu pentru mesaje ipostaza
• Grupuri de domeniu pentru rețelele sociale

Orisicine tip de canara de sprijin pentru pierderea în greutate are propriile untisor avantaje și dezavantaje. Grupurile de sprijin în persoană oferă oportunitatea de a interacționa față în față cu alte persoane cine încearcă, de similar, să slăbească. Aceasta candai fi o sursă valoroasă de sprijin și motivație. Grupurile de sprijin online pot fi o regim convenabilă de adera în legătură cu alte persoane cine încearcă să slăbească și pot a prezenta un spațiu aparat pentru a împărtăși experiențe și provocări. Grupurile de asistență telefonică pot fi o opțiune bună pentru persoanele cine nu pot asista la grupurile de asistență în persoană sau online. Grupurile de asistență dupa mesaje ipostaza și grupurile de sprijin din rețelele sociale pot fi o regim de adera în legătură cu alte persoane cine încearcă să slăbească, dar este eventual să nu ofere același refenea de sprijin și interacțiune ca și grupurile de asistență în persoană sau online.

Apoi când alegeți un canara de sprijin pentru pierderea în greutate, este insemnat să luați în considerare tipul de canara cine vă va intelege cel mai bravo activitate. Dacă sunteți în căutarea unui canara cine oferă interacțiune față în față, un canara de sprijin în persoană candai fi o opțiune bună. Dacă nu puteți asista la întâlniri în persoană, un canara de asistență online, telefonic, dupa stire ipostaza sau pe rețelele sociale candai fi o opțiune mai bună.

II. Beneficiile grupurilor de sprijin pentru pierderea în greutate

Grupurile de sprijin pentru pierderea în greutate pot a prezenta o enumerare de beneficii pentru persoanele cine încearcă să slăbească, inclusiv:

• Sprijin sociabil
• Motivația
• Educaţie
• Achitare
• Sprijin de la invar la invar

Sprijinul sociabil este careva asupra cele mai importante beneficii ale grupurilor de sprijin pentru pierderea în greutate. Când sunteți înconjurați de pamant cine încearcă și ei să slăbească, vă puteți a prezenta mutual încurajare și sprijin. Aiest ocupatie vă candai a ocroti să rămâneți justificat și pe drumul cel bun cu obiectivele de lepadat în greutate.

Motivația este un alt profit insemnat al grupurilor de sprijin pentru pierderea în greutate. Când uite alți pamant cine fac progrese, te candai aspira să continui. De similar, puteți învăța din experiențele altora și puteți găsi noi modalități de a rămâne justificat.

Educația este un alt profit insemnat al grupurilor de sprijin pentru pierderea în greutate. Puteți a ghici asupra obiceiuri intretinere sănătoase, exerciții fizice și alte modalități de avorta în greutate. De similar, puteți a ghici asupra provocările pierderii în greutate și asupra cum să le depășiți.

Responsabilitatea este un alt profit insemnat al grupurilor de sprijin pentru pierderea în greutate. Când știi că ești gestionar față de ceilalți, este mai poate să rămâi pe drumul cel bun cu obiectivele tale de slăbire.

Sprijinul colegilor este un alt profit insemnat al grupurilor de sprijin pentru pierderea în greutate. Te poți conecta cu alte persoane cine trec dupa același ocupatie ca și prinde. Aiest ocupatie vă candai a ocroti să vă simțiți mai puțin singuratic și mai proteguit.

V. Ce să căutați într-un canara de sprijin pentru pierderea în greutate

Când căutați un canara de sprijin pentru pierderea în greutate, există câteva lucruri pe cine ar a cere să le aveți în aspect.

• Grupul ar a cere să fie condus de un profesionist ponderos, cum ar fi un vraci sau un nutriționist.
• Grupul ar a cere să fie de sprijin și să nu judece.
• Grupul ar a cere să ofere o variatie de activități și resurse cine să vă ajute să vă atingeți obiectivele de lepadat în greutate.
• Grupul ar a cere să vă fie acceptabil să participați.

Dacă nu ești aparat oriunde să găsești un canara de sprijin pentru slăbire, poți apela medicului sau nutriționistului tău o apreciere. De similar, puteți căuta online grupuri de sprijin pentru pierderea în greutate din regiune dvs.

Odată ce ați găsit câteva grupuri potențiale, este insemnat să le vizitați pe fiecine pentru alcatui dacă este simetric pentru dvs. Ar a cere să vă simțiți indemanatic cu liderul grupului și cu ceilalți membri. De similar, ar a cere să simțiți că grupul vă oferă resursele și sprijinul de cine aveți inconvenient pentru a vă chercheli obiectivele de slăbire.

Dacă nu sunteți aparat dacă un determinat canara este simetric pentru dvs., nu ezitați să puneți întrebări. Liderul grupului ar a cere să poată răspunde la fiesce întrebări pe cine le aveți asupra canara și politicile acestuia.

6. Cum să profitați la culminant de un canara de sprijin pentru pierderea în greutate

Există o enumerare de lucruri pe cine le puteți agata pentru beneficia la culminant de un canara de sprijin pentru pierderea în greutate. Acestea includ:

• Fii adevarat și avedere cu cautatura la obiectivele și provocările tale.
• Sprijiniți pe ceilalți din canara.
• Stabiliți obiective realiste.
• Fii efect cu eforturile tale.
• Sărbătorește-ți succesele.

Când ești adevarat și avedere cu cautatura la obiectivele și provocările tale, creezi un spațiu aparat pentru ca și alții să facă același ocupatie. Aiest ocupatie vă candai a ocroti să vă simțiți susținut și încurajat și, de similar, vă candai a ocroti să învățați din experiențele altora.

De similar, este insemnat să sprijiniți pe ceilalți din canara. Aceasta înseamnă să-i ascultați, să oferiți încurajare și să împărtășiți propriile experiențe. Când îi susții pe alții, nu anevoie îi ajuți, ci și pe prinde însuți.

Stabilirea de obiective realiste este o altă frantura importantă a obținerii la culminant a unui canara de sprijin pentru pierderea în greutate. Dacă vă puneți obiectivul hiperbolic sus, este eventual să vă descurajați și să renunțați. În mutare, concentrează-te pe stabilirea unor obiective a se reduce, realizabile, cine te vor a ocroti să progresezi peste obiectivul tău colectiv.

De similar, este esențial să fii efect cu eforturile tale. Pierderea în greutate este o călătorie, nu o destinație. Vor fi suișuri și coborâșuri pe itinerar, dar dacă rămâi efect cu eforturile tale, în cele din urmă îți vei chercheli obiectivele.

În cele din urmă, este insemnat să-ți sărbătorești succesele. Când atingeți un fotoobiectiv, sau intocmai progresați către un fotoobiectiv, acordați-vă stagiune pentru a sărbători realizarea dvs. Aiest ocupatie vă va a ocroti să rămâneți justificat și pe drumul cel bun.

Urmând aceste sfaturi, puteți castiga la culminant de un canara de sprijin pentru pierderea în greutate și vă puteți chercheli obiectivele de lepadat în greutate.

VII. Provocări comune ale grupurilor de sprijin pentru slăbit

Grupurile de sprijin pentru pierderea în greutate pot fi o sursă excelentă de sprijin și motivație, dar pot asemui și unele provocări. Unele asupra cele mai frecvente provocări includ:

• Să te simți judecat sau criticat de alți membri
• Să te compari cu alți membri și să te simți mahnit
• Simți că nu faci destul inaintare
• Întâmpinați dificultăți în a ospata regulile sau liniile directoare ale grupului
• Pierderea contactului cu grupul după ce ai încetat să participi

Dacă vă confruntați cu cine asupra aceste provocări, este insemnat să discutați cu liderul sau facilitatorul de canara. Ele vă pot a ocroti să faceți față provocărilor și să găsiți modalități de a le depăși.

De similar, este insemnat să ne amintim că pierderea în greutate este o călătorie și nu toată lumea va a utiliza în greutate în același timp. Este insemnat să ai răbdare cu prinde și să-ți sărbătorești micile succese.

Dacă te străduiești să rămâi justificat, încearcă să găsești alte modalități de a-ți susține călătoria de slăbire. Puteți să vă alăturați unui alt tip de canara de sprijin, să găsiți un portsatelit angajat sau să începeți să lucrați cu un nutriționist.

Există multe resurse disponibile pentru a vă a ocroti să pierdeți în greutate și să vă mențineți. Nu vă fie teamă să solicitați ajutorie dacă aveți inconvenient.

Cum să depășiți provocările în grupurile de sprijin pentru pierderea în greutate

Grupurile de sprijin pentru pierderea în greutate pot fi o regim excelentă de a obține sprijinul și încurajarea de cine aveți inconvenient pentru avorta în greutate și a le menține. Cu toate acestea, există unele provocări cu cine vă puteți compara apoi când participați la un canara de sprijin pentru pierderea în greutate.

Iată câteva sfaturi pentru a depăși provocările din grupurile de sprijin pentru pierderea în greutate:

• Fii adevarat și avedere cu cautatura la luptele tale. Este insemnat să fii adevarat și avedere cu cautatura la luptele tale cu pierderea în greutate pentru a obține sprijinul de cine ai inconvenient.
• Stabiliți obiective realiste. Stabilirea unor obiective realiste vă va a ocroti să rămâneți justificat și pe drumul cel bun.
• Nu te apropia cu ceilalți. Este insemnat să ne amintim că fiecine este pestrit și că fiecine are propria călătorie unică.
• Fii răbdător. Pierderea în greutate necesită stagiune și osteneala. Nu vă descurajați dacă nu vedeți numaidecat rezultatele.
• Căutați ajutorie profesional dacă aveți inconvenient de el. Dacă vă străduiți să depășiți provocările într-un canara de sprijin pentru pierderea în greutate, candai fi indispensabil să căutați ajutorie profesional.

Grupurile de sprijin pentru pierderea în greutate pot fi o resursă excelentă pentru persoanele cine încearcă să slăbească. Urmând aceste sfaturi, puteți depăși provocările cu cine vă puteți compara și vă puteți chercheli obiectivele de slăbire.

Sfaturi pentru înființarea propriului canara de sprijin pentru pierderea în greutate

Dacă sunteți materialist să înființați propriul canara de sprijin pentru pierderea în greutate, iată câteva sfaturi cine vă vor a ocroti să începeți:

1. Decideți-vă obiectivele pentru canara. Ce vrei să obții? Vrei să ajuți oamenii să piardă în greutate, să mențină o greutate sănătoasă sau pur și priceput să a prezenta sprijin celor cine se luptă cu pierderea în greutate?
2. Identificați-vă publicul țintă. Cui vrei să ajungi cu grupul tău? Vă vizați persoane supraponderale sau chinga, persoane cine au slăbit modern sau pur și priceput interesați să afle mai multe asupra pierderea sănătoasă în greutate?
3. Creați un amestec pentru grupul dvs. Ce vei agata în timpul fiecărei întâlniri? Cum veți menține membrii motivați și implicați?
4. Găsiți un spațiu de întâlnire. Incotro vă veți ține întâlnirile? Te vei întâlni într-un spațiu participanti, cum ar fi o bibliotecă sau un bastion comunitar, sau într-o casă privată?
5. Recrutați membri. Cum vei găsi pamant cine să se alăture grupului tău? Veți agata publicare în ziare sau reviste locale, veți popas fluturași în locuri publice sau veți a intrebuinta rețelele sociale?
6. Oferiți sprijin și încurajare. Oarecare asupra cele mai importante lucruri pe cine le puteți agata ca corifeu al unui canara de sprijin pentru pierderea în greutate este să oferiți sprijin și încurajare membrilor dvs. Fii acoace pentru ei apoi când se luptă și sărbătorește-și succesele alături de ei.
7. Fii răbdător. Pierderea în greutate este o călătorie și necesită stagiune. Nu vă descurajați dacă membrii dvs. nu văd rezultate numaidecat. Continuați să oferiți sprijin și încurajare și, în cele din urmă, își vor chercheli obiectivele.

Înființarea propriului canara de sprijin pentru pierderea în greutate candai fi o experiență plină de satisfacții. Este o regim excelentă de a-i a ocroti pe ceilalți în călătoria lor către o greutate mai sănătoasă și este, de similar, o regim excelentă de a-ți agata noi imprieteni și de a te fundamenta mutual în propria călătorie de slăbire.

Î: Fiecine sunt unele asupra beneficiile grupurilor de sprijin pentru pierderea în greutate?

R: Grupurile de sprijin pentru pierderea în greutate vă pot a prezenta o enumerare de beneficii, inclusiv:

Sprijin sociabil: a pretui în imprejurime altor persoane cine încearcă să slăbească vă candai a prezenta motivație și încurajare.
Educație: grupurile de sprijin pentru pierderea în greutate vă pot învăța asupra obiceiuri intretinere sănătoase și rutine de exerciții fizice.
Achitare: A a cere să vă întâlniți în mod melodic cu grupul dvs. de sprijin, vă candai a ocroti să rămâneți pe drumul cel bun cu obiectivele de lepadat în greutate.
Motivație: Văzând că alți pamant din grupul dvs. fac progrese vă candai aspira să continuați.

Î: Fiecine sunt unele asupra provocările grupurilor de sprijin pentru pierderea în greutate?

R: Grupurile de sprijin pentru pierderea în greutate pot public și unele provocări, inclusiv:

Găsirea unui canara simetric pentru dvs.: Există multe tipuri diferite de grupuri de sprijin pentru pierderea în greutate disponibile, așa că este insemnat să găsiți careva cine să corespundă nevoilor și intereselor dvs.
Confruntarea cu pamant dificili: în fiesce atmosfera de canara, este poate să existe unii pamant cu cine sunt greu de tratat. Este insemnat să poți pre-ciza limite și să eviți să-i lași pe acești pamant să-ți deraieze progresul.
Rămâi justificat: candai fi greu să rămâi justificat în călătoria ta de lepadat în greutate, mai select apoi când te confrunți cu eșecuri. Este insemnat să găsiți modalități de a rămâne motivați și pe drumul cel bun.

Î: Cum pot găsi un canara de sprijin pentru pierderea în greutate?

R: Există câteva moduri diferite de a găsi un canara de sprijin pentru pierderea în greutate. Puteți:

* Adresați-vă medicului dumneavoastră sau altui furnizor de asistență medicală pentru recomandări.
* Căutați online grupuri de sprijin pentru pierderea în greutate din regiune dvs.
* Contactați spitalele locale, centrele comunitare sau sălile de box; sportul rege pentru alcatui dacă oferă grupuri de sprijin pentru pierderea în greutate.